Será que tenho ansiedade? Confira como identificar.

A ansiedade, é algo normal, uma reação psicológica e orgânica que faz parte da nossa vida. Ela nos ajuda com as tarefas do dia a dia, mas se não for bem conduzida, ela pode nos trazer certos prejuízos.

 Muitos são os sinais que podem nos indicar que estamos sofrendo com a ansiedade, mas para ficar mais fácil, podemos nos fazer algumas perguntas:

- A ansiedade que eu sinto me causa sofrimento, medos, insegurança para realizar as tarefas simples da vida?

- Quando tenho algo importante para fazer ou apresentar, passo dias ou horas com uma sensação de angústia, sofrendo antecipadamente?

- Tenho feito previsões negativas sobre minha situação de vida atual?

- Tenho perdido horas de sono para ficar pensando em problemas para resolver?

- Diante do problema, ou só de pensar neles, experimentei sensações de falta de ar, palpitações, tremores ou cansaço?

- Me irrito com facilidade?

- Não consigo ter foco no trabalho?

Está difícil controlar a preocupação?

Se você se identifica com três, ou mais itens descritos, vale a pena nos fazer uma visita e realizar uma avaliação psicológica, para tratar destes fatores que podem estar dificultando a sua vida!

Conte com Clínica de saúde Magnificat nosso compromisso é seu bem-estar

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Confira essas 3 dicas para ter um Sorriso mais branco nesse final de ano!

Existem muitos benefícios em ter seus dentes brancos: um belo sorriso ajudará você a proporcionar uma melhor primeira impressão, faz você parecer mais jovem e saudável passando uma boa impressão para todos e  aumentando a sua autoconfiança. 

Deixe-me compartilhar com você algumas dicas simples que te ajudarão a manter seus dentes mais brancos e, portanto, o seu sorriso mais brilhante.

1)     A cor de seu alimento é importante. Evite o excesso de bebidas escuras, como café, coca-cola, chá preto ou vinho tinto. Essas bebidas não só mancham os dentes, mas também pode enfraquecê-los ao longo do tempo. Se você de qualquer maneira adora essas bebidas, tente usar um canudo enquanto as bebe, para ter menos contato com seus dentes brancos.

2) O que você come afeta seus dentes. Certos alimentos como: molho de soja, ketchup e a maior parte dos alimentos e bebidas ácidas (limões, doces, refrigerantes ...) podem alterar a cor de seus dentes. Dê preferência para alimentos mais naturais como nozes, grãos integrais , frutas e vegetais ricos em fibras e, claro, nosso melhor amigo é a água.Muitos citrinos recém-espremidos, por exemplo, contêm ácidos concentrados de frutas que podem ser prejudiciais para o seu esmalte, especialmente, se você tem dentes sensíveis. Tente escovar os dentes ou lavar a boca imediatamente depois de ter tomado este tipo de bebida. O açúcar é um alimento favorito das bactérias. Como todos sabemos, refrigerantes podem conter grandes quantidades de açúcar o que não é benéfico para sua saúde bucal e geral. Com relação ao chocolate, quanto maior for a concentração de grãos de cacau no chocolate, será menos prejudicial, portanto dê preferência a chocolate com alto teor de cacau. Queijos duros como o parmesão são "amigos" e ajudam a manter seus dentes brancos. É rico em cálcio, fósforo e caseína que é uma proteína que ajuda na reparação do esmalte. É benéfico não só para os dentes, mas também para todo o corpo. O fato simples e interessante é que os alimentos picantes podem ser favoráveis para seus dentes, porque as especiarias incentivam a produção de saliva que ajuda a limpar as sobras dos alimentos. Saliva também contém substâncias especiais que combatem naturalmente bactérias na boca.

3) Escovar os dentes regularmente. Uma das principais razões de todos dos problemas dentários são as bactérias. A fim de manter a boca saudável e os dentes brancos a escovação correta é primordial.Uma boa técnica de escovação e a regularidade irão manter sua saúde bucal em dia.O correto é escovar os dentes três vezes ao dia após as refeições. Principalmente antes de dormir.Caso seus dentes estejam muito amarelados existem ótimas técnicas de clareamento em consultório ou caseiro que poderão te ajudar.

Entre em contato e agende uma avaliação, tenha a certeza que  você vai se surpreender com o resultado dos nossos profissionais.